7 Makanan Yang Terbukti Bisa Detoksifikasi Tubuh (Tips Hidup Sehat Awet Muda)

Makanan Hijau yang detoksifikasi tubuh

1. Banyak yang disebut makanan super karena mereka memiliki kekuatan untuk membersihkan tubuh dengan membantu untuk menghilangkan racun. Chard adalah yang pertama, kaya akan vitamin K, C, E dan A, kalsium, dan mineral seperti mangan dan seng yang mengurangi peradangan. Pisau yang sangat dihargai ketika desontoxicar tubuh.

2. Seledri

Menurut Medical Center dari University of Maryland, AS, Menambahkannya Seledri ke dalam menu diet harian Anda.  kaya minyak esensial sebagai apiol, limonene dan asparagin, mendukung aktivitas ginjal, merangsang tindakan pembersihan, sementara kalium dan natrium membantu tubuh menyingkirkan kelebihan cairan, 

3. Arugula

Tara Gidus, penulis Amerika dan ahli gizi, mengatakan bahwa sayuran hijau adalah sumber terbaik dari nitrat alami yang dikonversi dalam tubuh menjadi oksida nitrat, gas yang menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi. Dan arugula, kaya akan vitamin dan mineral, sangat rendah kalori dan memiliki tingkat tertinggi nitrat daripada jenisnya.

4. Mentimun

Ini adalah sumber yang berharga nutrisi antioksidan dan flavonoid. Ini memberikan manfaat seperti memerangi kerusakan sel yang terjadi dari waktu ke waktu, memiliki kekuatan memurnikan besar dan juga mengurangi peradangan dengan menghambat enzim dan menghapus penyebabnya. Hal ini juga mencegah kelebihan produksi oksida nitrat, yang mempromosikan peradangan tubuh.

Banyak air dan rendah kalori

Kandungan air mentimun sangat tinggi: memiliki 96% dan sangat rendah nilai kalori. Secangkir penuh irisan mentimun hanya memiliki 13 kalori. Keuntungan lain adalah bahwa protein, karbohidrat dan lemak, juga sangat rendah, menurut University of Maine. Jadi selain debugging, membantu menurunkan berat badan.

5. Kol

Menurut Jacob Teitelbaum, penulis "lelah ke Fantastic", kata hijau dapat mengkompensasi kekurangan gizi dalam makanan modern. "The penangkal banyak penyakit saat ini adalah menambahkan sayuran hijau untuk diet," katanya. Dan semua kubis (kol, kubis Brussel, kembang kol, kale, dll) yang diperlukan: vitamin, antioksidan dan serat yang mempromosikan kemurnian tubuh.

6. Seleda air

Hal ini berharga ketika Anda menambahkan untuk salad, seperti membersihkan darah dan menghambat lembar karsinogen. Secangkir tunggal selada air akan memberikan nilai harian yang direkomendasikan vitamin K, yang membantu mengatur pembekuan darah dan mengurangi kondisi peradangan. Tambiién digunakan sebagai stimulan dan tonik tubuh, menurut Standard Alam.

7. Kubis

Juga dikenal sebagai kale atau collard hijau, itu adalah tanaman populer saat ini. Cangkir porsi memiliki lebih banyak kalsium daripada ukuran yang sama dari susu, lebih banyak zat besi dari sepotong daging, dan banyak antioksidan, vitamin C, K dan A diyakini memiliki antikanker dan sifat detoksifikasi, ia memiliki kekuatan untuk memurnikan hati dan darah.